Há muitas maneiras de fornecer ajuda para crianças. A maneira mais comum é criar uma rotina de dormir. Uma criança deve escovar os dentes, colocar pijama e ler um livro antes de dormir. Isso deve ser sempre feito na mesma ordem. Outra dica útil é certificar-se de que as luzes da casa são esmaecidas e qualquer eletrônica desligada antes de dormir. Essas atividades também ajudarão seu filho a se acalmar antes de dormir.
Uma ferramenta útil para as crianças é a aplicação de software do Windows Help Help. Este programa é projetado para lembrar ao usuário que é hora de ir dormir e desligar o computador. Este software é muito fácil de usar e permite que pais e filhos experimentem diferentes lotes até encontrar um que funcione bem para eles. Contanto que você use um tempo consistente, será eficaz. Melhor ainda, este aplicativo é gratuito. Pode ser usado em vários computadores e tem uma interface simples. Ele continuará lembrando o usuário para dormir.
Algumas das melhores dicas de ajuda para dormir são para crianças e bebês. Enquanto uma criança ou infantil precisa de menos supervisão, as crianças mais velhas podem ajudar a criar uma rotina. Tê-los participando desse processo pode ajudá-los a determinar quanto tempo leva para terminar de ler o livro. Eles também podem ajudar a definir um horário para os afagos. Pode ser muito útil para as crianças mais velhas para participar da hora de dormir. Esses rituais podem incluir luzes e carinhos antes de dormir.
